lunes, 16 de noviembre de 2009
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?
La palabra resiliencia ha sido tomada de la actividad metalúrgica donde se usa para describir las características de algunos materiales que recobran su forma original después de someterse a una presión deformadora.
Hoy en día es aplicada ampliamente al comportamiento humano y se entiende como la capacidad innata que tenemos todos los seres humanos la cual nos permite enfrentar las dificultades y las situaciones adversas que se nos presentan en nuestra vida y salir adelante con éxito.
Algunas definiciones interesantes de resiliencia son:
• Es la habilidad para surgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva.
(INSTITUTE OF CHILD RESILIENCIE AND FAMILY,1994)
• Es la capacidad humana para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e incluso ser transformado por ellas.
(GROTHBERG, 1995)
¿CUÁLES SON LAS CARACTERÍSTICAS DE LA RESILIENCIA?
- LA RESITENCIA FRENTE AL DAÑO:
Sea cual fuera la situación difícil por la que has tenido que atravezar, tú puedes revertirla y salir adelante. Luchar contra la pobreza, el maltrato, la marginación, el abandono, el abuso sexual, etc. es una característica de las personas resilientes.
- LA CAPACIDAD PARA CONSTRUIR UNA VIDA ADECUADA Y EXITOSA:
A pesar de los malos ejemplos, el dolor, las pocas oportunidades, tú puedes cambiar el curso de tu vida si tienes fe en tí mismo y optimismo en el mañana.
domingo, 15 de noviembre de 2009
¿QUÉ ESTRATEGIAS TE PERMITIRÁN SER RESILIENTE?
- Confía en ti mism@: Reconócete como una persona con capacidades y habilidades, fuerte y capaz de aceptar y vencer a los problemas que se te presenten en la vida para transformarlos y así poder continuar con tu vida y ser feliz.
Enriquece tus relaciones con las personas que te rodean: busca a alguien de tu familia en quien confíes, conserva tus buenos/as amigos/as, comparte con tus compañeros de estudio o trabajo, acércate a algún/a maestro/a que te simpatice.
Practica tus habilidades sociales: comunícate asertivamente con quienes te rodean, escucha los consejos de los demás, busca información antes de tomar decisiones, aprende a resolver los problemas sin atolondrarte y piensa antes de actuar, no te dejes presionar por el grupo y se autónomo/a.
Sueña con tu futuro: se optimista e imagínate exitoso/a y feliz, establece metas a corto, mediano y largo plazo, fíjate objetivos realistas y reconoce que tienes capacidades que te pueden permitir lograr lo que te propongas si te esfuerzas por conseguirlo.
Descubre tus intereses y habilidades: dedícale tiempo a realizar las actividades que te agradan y en las que destacas, esto te permitirá reconocer tus talentos y sentirte capaz y valioso y así fortalecer el concepto que tienes de ti mismo.
Asume responsabilidades sin temor: se entusiasta y participa activamente en tu comunidad para mejorarla, asume cargos representativos en tu escuela, intégrate a la vida familiar y se un buen ejemplo para los demás.
Establece tus propias normas y límites: busca un sentido a las normas de tu escuela, tu familia y tu comunidad y cúmplelas porque estás convencido de que son buenas para ti. Practica actitudes positivas en base a tu escala de valores.
Acepta que el cambio es parte de la vida: Es posible no puedas alcanzar algunas metas que habías planificado para tu vida como consecuencia de la situación adversa, por ello debes ser flexible y adaptarte a los cambios y asimilar que estos pueden representar también una oportunidad en tu vida.
Aprende a ver los acontecimientos con perspectiva: No sientas que los problemas son tan pero tan grandes que no podrás luchar contra ellos, míralos tal y como son e imagina tu vida en un largo plazo, esto te ayudará a evaluar su importancia.
Nunca pierdas las esperanzas: Ten fe de que te esperan cosas lindas y buenas en tu vida y que mereces tener oportunidades y experiencias maravillosas.
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